ตารางการฝึก Air Alert

ตารางการฝึก

ตารางการฝึก Air Alert แบ่งเป็น2ตาราง คือมี ตารางสัปดาห์คู่ กับสัปดาห์คี่ จำนวนการฝึกจะแตกต่างกัน

สัปดาห์เลขคี่ ตารางการปฏิบัติ

สำหรับสัปดาห์เลขคี่ จะปฏิบัติ วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ เท่านั้น

สัปดาห์เลขคู่ ตารางการปฏิบัติ

สัปดาห์เลขคู่ จะปฏิบัติ วันอังคาร-วันพุธและวันพฤหัสบดี เท่านั้น

*** สัปดาห์ที่ 14 ถูกออกแบบมาเพื่อเตรียมขาของคุณสำหรับสัปดาห์สุดท้าย ด้วยเหตุผลนี้ จำนวนรอบจึงลดลง ***
*** อย่าปฏิบัติเกิน หรือนอกเหนือจากที่กำหนด ***
*** สัปดาห์ที่ 15 จะต้องปฏิบัติในวันจันทร์ วันอังคาร วันพฤหัสบดี และวันศุกร์ ***

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

กติกาฟุตบอล 17 ข้อในปัจจุบันมีอะไรบ้าง?

รูปภาพ
กติกาของฟุตบอลมีจำนวนทั้งหมด 17 ข้อในปัจจุบันดังนี้ ข้อ 1 สนามฟุตบอลจะต้องเป็นสนามหญ้ารูปที่เหลี่ยมผืนผ้า และมีเส้นในสนามทั้งหมดเป็นสีขาว ข้อ 2 ลูกฟุตบอล ต้องเป็นลูกกลม ทำมาจากหนัง หรือวัสดุอื่นตามความเหมาะสมและต้องไม่เป็นอันตรายต่อผู้เล่น ข้อ 3 ผู้เล่นทั้งสองทีมต้องมีตัวจริงและตัวสำรอง โดยตัวจริงมี 11 คน และมีตัวสำรองไม่เกิน 7 คน ข้อ 4 ผู้เล่นจะต้องใส่เสื้อทีมสีตัดกันอย่างชัดเจน ยกเว้นผู้รักษาประตู ข้อ 5 ผู้คอยควบคุมการแข่งขันคือผู้ตัดสินหรือกรรมการ และมีผู้ช่วยผู้ตัดสินให้ความช่วยเหลือ ข้อ 6 ผู้ช่วยผู้ตัดสินมีหน้าที่ในการเป็นผู้คอยชี้แนะหรือให้คำปรึกษาแก่ผู้ตัดสินหรือกรรมการในสนาม ข้อ 7 ระยะเวลาที่ใช้ในการแข่งขันฟุตบอลมี 2 ช่วงเวลาด้วยกันคือครึ่งแรก และครึ่งหลัง แต่ละครึ่งมีเวลา 45 นาทีโดยไม่รวมการทดเวลาและพักครึ่งได้ไม่เกิน 15 นาที ข้อ 8 ลูกบอลจะอยู่ในการเล่นเมื่อกระดอนจากเสาประตู คานประตู ธงมุมสนาม เข้ามาในสนามการแข่งขัน ข้อ 9 ลูกบอลจะอยู่นอกการเล่นเมื่อลูกบอลได้ผ่านเส้นประตูหรือเส้นข้างออกไปหมดทั้งลูก และเมื่อผู้ตัดสินสั่งหยุดเกม ข้อ 10 การนับคะแนนในการยิงเ...
อ่านต่อ

10 อาวุธทรงพลังในตำนาน!! ที่เคยทำให้ "ฮิตเลอร์" และ "นโปเลียน" พลิกแผ่นดินหา! เพราะเชื่อว่ามันมีอยู่จริง!!

รูปภาพ
เรียกได้ว่าเผย 10 สุดยอดอาวุธโบราณที่ใครหลายคนไม่คิดว่าเป็นเพียงแค่ตำนาน เมื่อเหล่านักรบและผู้นำชื่อดังของโลกอย่าง อดอล์ฟ ฮิตเลอร์ และ จักรพรรดินโปเลียน สั่งให้ลิ่วล้อออกค้นหามันอย่างจริงจัง!!! เพื่อนำมารวบรวมไว้ที่ตนเองและสร้างกองทัพที่ไร้เทียมทาน เรามาดูกันว่าเหล่าอาวุธสุดล้ำเหล่านั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้างขอใบ้ไว้นิดนึงว่าบางอย่างนั้นคนไทยจะคุ้นหูคุ้นตากันดีเลยล่ะ อันดับที่ 10. Ruyi Jingu Bang ตำนานประเทศจีน "กระบองศักดิ์สิทธิ์" ของ "ซุน หงอคง" อาวุธศักดิ์สิทธิ์ที่เป็นดั่งไม้ค้ำยันมหาสมุทรอันกว้างใหญ่และหล่อเลี้ยงทุกชีวิตบนโลก ทว่า หงอคง กลับไปขโมยมันมา และกำราบจนสามารถเป็นผู้ครอบครองได้ คุณสมบัติพิเศษของอาวุธชิ้นนี้คือ มันสามารถขยายหรือหดตัวได้ตามใจชอบ และมันยังถูกใช้เป็นอาวุธคุ้มครองการเดินทางแสวงบุญของพระถังซัมจั๋ง ในการเดินทางอัญเชิญพระไตรปิฎกไปชมพูทวีปอีกด้วย 9. Kaumodaki ตำนานฮินดู มักเรียกว่า พระนารายณ์ มี 4 กร และมีอาวุธอยู่ทั้ง 4 พระหัตถ์ ประกอบด้วย ตรี คทา จักร สังข์ เป็นเทพผู้สร้างโลก เทพผู้ถ่ายทอด สรรพวิชาช่างต่างๆ โดยได้รับพรและ พลังอันศักดิ์สิ...
อ่านต่อ